Perdre du poids rapidement et facilement
Bonjour et bienvenue sur mon blog, dans ce blog je vous propose des articles, des liens, des vidéos et des exercices efficace pour perdre rapidement et facilement du poids. Avant de commencer votre lecture fixez vous un objectif (Ex: perdre 5 kg, obtenir un ventre plat en 1 mois, Perdre un tour de taille, perdre sa culotte de cheval) C'est fait ? très bien. N'oubliez pas de commenter, de poster vos photos. Si vous avez une question , une suggestion, n'hésitez pas contactez moi .
Trois personnes sur 10.000 suivent toutes les règles d’un régime !
Une étude à long terme a été menée en 2006, en Australie, sur 10 000 femmes qui devaient suivre un régime. Cette étude a démontré que seulement un tiers de ces 10 000 femmes respectait la moitié des règles de conduite de ce régime. Et en définitive seulement trois femmes sur 10 000, oui vous avez bien lu 3/10 000 respectaient l’intégralité des règles de conduite de ce régime. Qui est coupable selon vous ? Les 9.997 femmes qui n’ont pas respecté les règles du régime, ou plutôt les personnes qui ont imaginé ces régimes qui sont quasi impossibles à suivre, comme la plupart de tous les régimes qui vous sont proposés à l’heure actuelle.
Pourquoi ?
Parce que la nourriture est la plus implacable (et indispensable) drogue de l’être humain
Notre désir pour la nourriture est bien plus puissant que celui pour la nicotine, l’alcool et toutes les autres drogues. Mais contrairement à toutes les autres drogues, la nourriture est indispensable à notre survie.
Pourquoi sommes-nous incapables de résister à la nourriture ?
Lors de notre naissance, la toute première chose que nous recherchons est notre première bouffée d’oxygène. Mais à peine avons-nous inspiré pendant quelques minutes que nous voici en train de pleurer parce que ce que nous voulons, c’est manger !
La nourriture, première réponse à nos cris et à nos pleurs
Chaque fois que nous crions ou pleurons quand nous sommes bébés, la première réponse que nous recevons est un sein ou un biberon pour nous nourrir.
Dès lors il est normal que nous développions dès le plus jeune âge une addiction entre recherche du bien-être et nourriture.
La nourriture est présente à tous les événements importants de notre vie
Tous les événements majeurs de notre existence impliquent la nourriture et sont souvent construits autour de la nourriture. Les mariages, les réveillons de Noël, les dîners en famille, etc.
Quel est l’image qui est utilisée universellement pour symboliser un anniversaire ? Réponse : un gâteau.
Il n’y a que très peu d’activités spéciales lors desquels il n’y a pas de nourriture. La nourriture s’est même étendue davantage ces dernières années, en suivant le modèle américain à des activités où elle était peu présente.
Regardez le cinéma par exemple.
Il y a 40 ans, la seule nourriture qui entrait dans une salle de cinéma européenne était le bâton de glace que l’on appelait généralement “Esquimau” (et “Frisco” en Belgique du nom de la marque Suisse) et quelques rares bonbons. Souvenez-vous du célèbre “Bonbon, esquimau, chocolat glacé…” scandé par les “ouvreuses”.
Aujourd’hui les jeunes se gavent de seaux entiers de pop-corn, de boissons conditionnées dans des emballages souvent immenses pouvant atteindre le demi-litre, de véritables mini dîners composer de chips nachos et de la crème qui les accompagne, sans parler des bonbons disponibles au poids en quantité illimitée.
D’ailleurs aujourd’hui la première bande son dans une salle de cinéma est celle des pop corn de vos voisins qui craquent sous la dent durant toute la séance..
Et les financiers qui gèrent ces salles de cinéma le savent bien : la nourriture est devenu la source principale des bénéfices faits par les salles de cinéma aujourd’hui.
Cela s’appelle le conditionnement positif :
plaisir et nourriture sont chaque jour plus indissociables dans notre esprit
Notre cerveau est de plus en plus conditionnés par la nourriture à chaque événement de notre vie
À chaque événement, chaque fête, nous associons au niveau cérébral de plus en plus la nourriture avec la récompense et le plaisir. Cela s’appelle le conditionnement positif. Toute notre éducation est donc basée sur ce conditionnement. Il est donc normal qu’à l’âge adulte, il soit difficile comme cela du jour au lendemain, sur les simples instructions d’un médecin nutritionniste, de tout à coup refuser la nourriture, refuser de se faire plaisir, refuser toutes ces bonnes choses que nous aimons tant.
La nourriture devient la première et souvent principale source de plaisir dans notre vie. Elle est aussi la plus accessible immédiatement et à faible coût. Que coûte une tablette de chocolat comparée à n’importe quelle autre distraction agréable ? 1 ou 2 euros et à ce prix-là on a droit à 2 x 200g de chocolat !
La nourriture devient une de nos principales sources de plaisir. Et spécialement certains plats, certaines friandises, que nous apprécions plus que les autres. Elle représente pour nous tous, une échappatoire à nos vies pleines de stress. Une petite façon de se faire plaisir au quotidien, facilement, immédiatement, “en tout lieu, à toute heure, à tout coeur, éloignons-nous vers un monde meilleur…” comme le disait (pas par hasard) le célèbre slogan publicitaire de la marque d’apéro “Martini”.
La nourriture représente pour nous tous,
une source essentielle et indispensable de plaisir, et de réconfort
dont il est impossible de nous priver !
Nous interdire nos aliments favoris revient donc clairement à nous mettre dans une situation de stress tout comme si quelqu’un nous obligeait à dormir tout à coup dans une chambre bruyante, ou même pire dans la rue. Cela vous choque peut-être comme comparaison pourtant c’est bien la réalité. Passer du jour au lendemain d’une alimentation dans laquelle certains aliments sont source de plaisir et de réconfort à une alimentation où ils seraient absents a définitivement beaucoup de similitudes avec le fait de passer d’une vie bourgeoise et confortable à une vie de précarité et de manque.
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En attendant de mettre en pratique la bonne stratégie pour arriver à votre poids idéal, il y a toute une série d’erreurs fatales et de comportements à éviter absolument . Ces erreurs ne feraient que vous éloigner un peu plus de votre objectif minceur , et hypothéqueraient davantage vos chances de pouvoir un jour renouer avec votre corps tel que vous le désirez, et pourraient même parfois être fatales à toute tentative pour maigrir ultérieurement !
Ces erreurs sont malheureusement les comportements que nous adoptons souvent naturellement quand nous essayons de faire régime alors que nous devrions exactement faire le contraire pour commencer à traiter notre problème.
En évitant ces erreurs, vous vous placerez dans les conditions optimales pour mener à bien la méthode que je vous propose pour éliminer définitivement ce surpoids dont vous voulez vous débarrasser définitivement.
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